您好，關於您提出的問題：大腦的DNM如何消耗注意力，以及高壓職場下如何保養大腦思緒，以下根據提供的資料為您說明。 首先關於 大腦的DNM（Default Mode Network，預設模式網絡）如何消耗注意力 ，我必須說明的是， 提供的資料中沒有直接提及DNM這個概念，也沒有說明它如何消耗注意力 。因此，我無法根據這些資料來回答這個問題。 然而，資料中有討論到 意識的狀態、注意力的運用以及心靈的混亂（精神熵） ，這些內容或許可以間接地幫助理解注意力如何在非專注狀態下被消耗： • 資料指出， 一般人在沒有特殊訓練，且外在世界沒有值得注意的目標時，心靈的常態是混亂一片的（精神熵） 1 2 。在這種狀態下，心靈無所事事，有如脫韁野馬 2 。 • 當獨處、無須集中注意力時，心靈沒有秩序的原貌就會顯現， 注意力會被當時最棘手的事件所吸引，集中於某種真實或想像的痛苦、最近的不快或長期的挫折中 2 。 • 為了避免這種狀態，一般人會急於用任何資訊填滿心靈，只要能轉移注意力，不要沉溺在消極情緒中就好 2 。例如，許多人花大量時間看電視，因為它提供持續且易得的資訊，幫助觀眾整理注意力，且所需精神能量非常少，讓人們不用面對私人的問題 2 。但這並非一種積極控制注意力的狀態。 • 資料中也提到，「心熵」（腦部的精神熵）高時， 大腦的做功能力很低，很多心理能量都浪費在內耗上 3 。這可以視為注意力被內部混亂狀態所消耗的一種體現。 雖然這些資料沒有使用DNM這個術語，但描述的心靈無序、內耗以及注意力被內部煩惱或外部刺激分散的狀態，與現代神經科學對DMN在非任務狀態下活躍並可能導致分心和內省的理解有間接的呼應。 接著，關於 高壓職場下如何保養大腦思緒 ，儘管資料沒有直接討論「高壓職場」，但提供了許多關於 如何在困難或充滿挑戰（類似於高壓）的環境中管理心靈、維持思緒清晰以及創造內在秩序 的方法和原則，這些原則可以應用於應對高壓情境： 1. 培養控制注意力的能力： ◦ 學會隨心所欲地集中注意力，不因任何事情而分心 是控制意識最明顯的指標 4 。做到這點，就能在日常生活中找到樂趣 4 。 ◦ 經常體驗心流的人（具備「自得其樂的性格」）能更有效地運用注意力資源 4 5 ， 他們能篩選外來刺激，只注意與當下有關的事物，甚至在集中注意時，腦部活動反而會減少，顯示效率更高 6 7 。這可能意味著...
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